ダイエットで軽く生きる

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪症候群とも呼ばれ、過食や運動不足による内臓脂肪蓄積と代謝不良、高血圧・糖尿病・高脂血症などの生活習慣病を重複して発症する状態のことを指します。メタボリックシンドロームについては、自身でウエストの周囲を確認することから始まります。ウエスト周囲径による判定基準としては、男性がウエスト周囲径８５ｃｍ以上、女性ではウエスト周囲径９０cm以上となっています。しかし、内臓脂肪型肥満であると判定される男性と女性のウエストサイズは逆であるという意見もあり、最近では、基準値変更という流れもあります。

メタボリックシンドロームという概念が確立された目的は、動脈硬化による循環器病をいかに予防するかということであるといえます。動脈硬化による循環器病とは、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞・閉塞性動脈硬化症などが挙げられます。動脈硬化は、ある程度症状が進まないかぎり、なかなか症状として出にくい病気であり、動脈硬化による循環器病は働き盛りに突然発症することが多く、生命に関わる重大な病気であり、後遺症も深刻であるといえます。メタボリックシンドロームを放置しておくと、やがては動脈硬化を引き起こす危険性があるのです。

かくれ肥満とは、どのような状態のことを指し示すのでしょうか。かくれ肥満とは、体重は正常であるのに、体の中の脂肪組織の割合が多い状態のことを指します。過度のダイエットや運動不足を繰り返すことにより、筋肉量が減り、体脂肪が増えてしまう状態といえます。また、体重の変化がなくウエストが増えた状態もかくれ肥満といわれています。体重に対する脂肪の量が多いということはその分、ミネラルやタンパク質・糖質の比率が低くなっており、内臓の働きが衰えている可能性があるといえるでしょう。